こんにちは！
be Naturalです＾＾
今回は、PMS（月経前症候群）についてのお話。
PMSとは、
月経前の3～10日の間に続く精神的、身体的な症状で、
月経が始まるとともに症状がおさまったり、なくなったりするもの。
「なんだか調子が悪いな」という不調がPMSかもしれません。
…というのも、年齢を重ねるごとに身をもって感じたり、
身近の人からも聞くことが多くなりました。
生理前にこんな症状を感じたら、PMSかもしれません☝
チェックしてみてくださいね＾＾
〈身体の不調〉
- 肌が荒れる
- 体がだるい
- 胸が張る
- むくみ
- 食欲不振
- いつもよりたくさん食べてしまう
- 甘いものが食べたくなる
- 腹痛
- 頭痛
- 腰痛
- お腹が張るetc
〈精神の不調〉
- 普段気にならないことでもイライラする
- 家族に八つ当たりしてしまう
- なんでもないことで泣いてしまう
- 日中眠くてしかたがない
- 夜ぐっすり寝た気がしない
- ボーっとする
- 集中できない
- 家事や仕事がはかどらないetc
倦怠感や気分の落ち込みなど
人には見えない、見せられない辛さがあります。
また、PMSには個人差があり
なりやすい人となりにくい人がいるようです。
〈PMSになりやすい人の特徴〉
- 律儀
- 我慢するタイプ
- 真面目
- こだわりが強い
- 完璧主義
- 生活リズムが変則的
- 負けず嫌い
- 自分に厳しい
など普段からよく悩んだり、几帳面な人がなりやすい傾向があります。
毎日生きてるだけで、よく頑張っているんだから十分。
それくらい心にゆとりをもって
自分を労わっていけますように🍀
つらい時はとことん、自分を甘やかせてあげましょう。
