こんにちは！
be Naturalです＾＾
お盆が終わり、いかがお過ごしでしょうか？
各地域に台風の被害があり、今年のお盆は大変なことになってしまいました。
そんな台風や雨が人間の身体に様々な影響があると言われています。
低気圧などの影響で 自律神経 が乱れた時には、
ホルモンの乱れ を起こしてしまうことがあります☂
低気圧が近づく雨の日などに頭痛やむくみなどを
感じてしまうような敏感な人は、この時期には不調を感じやすくなります💦
季節の変わり目やストレスに敏感な女性は
ホルモンバランスを乱しやすく、月経不順やPMSなど
女性ホルモンにまつわる不調が起こりやすくなることが考えられます。
ただ、すべての女性が全員低気圧による頭痛が起こるかといえば、
そうではなく台風や梅雨などの時期でも、
頭痛を感じない人もいます。
その人その人の体質によって違い、
低気圧の影響を受けやすい人と、そうでない人がいるようですので
思い当たる人はセルフケア方法を知っておくといいでしょう＾＾
▽頭痛を和らげる方法
・頭痛が起こりそう、あるいは頭痛がおきはじめたら、すぐに鎮痛剤を飲む！
痛くなってから薬を飲んでも効かない事もあるので早めに飲む意識を。
・冷却材などで、こめかみや首筋を冷やす！
・カフェインを摂る！
珈琲やお茶などに含まれるカフェインには、血管を収縮させ頭痛を和らげてくれる働きがあります。
ただし、カフェインの摂りすぎは不整脈、不安、興奮、不眠、幻覚、震えなどの問題が起こることがあります。摂りすぎには注意しましょう。
・カラダを休ませる！
暗くて静かなところでゆったりと体を休めましょう。
体を締めつけない服装で、安静にすることが大切です。
逆に頭痛の要因になるものもご紹介します。
アルコールやチョコレート、チーズなどの特定の食べ物を食べることで頭痛が起こることが場合があります。
アルコールには血管を拡張させる作用があり、
チョコレートやチーズには血管を収縮させる作用があります。
これらのものを口にしたからといって、すべての人が必ず頭痛が起こるわけではないですが
頭痛が起こる要因の1つであると認識しておきましょう＾＾
生活習慣、食生活も影響があるので
日々の見直しをしてみることも大切ですね♪
