睡眠で熱中症対策のうち!

睡眠で熱中症対策のうち!

 

 

こんにちは!

be Naturalです^^

 

 

パリオリンピックで毎日大盛り上がりで

夜通し起きている方もいらっしゃるかもしれませんね^^

 

睡眠不足で太りやすくなる?その理由と改善方法とは - 健康情報コラム

 

寝不足は、熱中症の原因にもなりえるので

しっかり睡眠をとることも大切です☝

 

睡眠には、自律神経が深く関連しています。

自律神経が乱れていると、体温調整もうまくできません💦

自律神経を整えるには。セルフケアを始めよう|大正健康ナビ|大正製薬

 

夏は、強い紫外線の影響やこまめな体温調整のために、

夜になっても交感神経が優位な状態が続きがちです。

 

交感神経が活発に働いていると、

就寝時間になってもリラックス時の副交感神経へと切り替わらず、

寝つきが悪くなって睡眠不足の状態に。

その結果、免疫力低下も、熱中症になる危険性を高めます。

 

熱中症を知ろう!! |クリニックブログ|わだ内科整形外科

 

生活習慣で夜にしっかり眠りにくい方は

30分程度のお昼寝もおすすめ👍

 

目をつむるだけでも疲労感が軽減されますよ♪

 

おやすみシルクアイマスクは、

就寝時・仮眠時いつでもお使いいただけます。

冷房がかかせないので

お顔も乾燥しやすいですがシルクなので保湿し

美肌のサポートをしてくれます♪

 

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