こんにちは！
be Naturalです＾＾
街を歩くとクリスマスの風景から
徐々にお正月のような雰囲気に近づいてきたような感じがします。
今年の大晦日の日は地域によってはお天気が優れないようですが
気温は高めで初日の出はよく見られる予想がされていますね＾＾
そんなおめでたい太陽の光🌞
日頃から日の光をあたることは、とっても大切なことで
太陽の光を浴びることは美肌にもつながると言われています。
日光浴で、生成されるメラトニンとビタミンDは、
肌の細胞を美しく保つ働きがあります。 メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。
また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれるのです。
ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。
日焼けなどで悪者になりがちな太陽ですが、
肌や心と体の健康を維持する効果がありなくてはならない存在です＾＾
太陽の光を浴びないと自律神経が乱れ、身体の不調や睡眠不足になったり
メンタル面に支障が出るケースもあります。
1日30分は外に出る、または朝一番にカーテンをあけ、
日光のシャワーを浴びる習慣をつけてみるのもおススメです。
心も身体も健康に✨
年末年始は体調を崩しやすくなります。
来年を良い年にできるよう日光浴をしましょう🌞
